「運動報告部」というLINEグループを作ったら1年運動が続いた話

    年始にぴったり!

    私ごとで恐縮ですが、社会人になって運動をはじめる→挫折するを繰り返してきました。

    しかし、あるLINEグループを作っただけで、1年間・週1回程度の運動をキープできるようになりました。

    それが「運動報告部」です。

    運動したら報告し、報告されたら「えらい」と返すだけ!

    理由①:運動後に褒めてもらえると最高の気分になる

    理由②:誰かがやってると自分もやる気になる

    しかし!ただ誰かとグループを作ればいいわけではありません。いくつかコツがあるのでご紹介しますね。

    コツ①:部員は仲のいい2〜3人に絞れ

    コツ②:会話は基本「報告」と「えらい」に抑える

    コツ③:しばらく空いても責めない&自分も気にしない

    この法則をふんわり守ってグループを作ったところ、怠惰だったOL3人が運動を継続することができました。運動報告部、まじで最強です。ぜひやる気のある年初めに!!