4 recettes de smoothies pleins de légumes
Regardez ici la vidéo de la recette:
Smoothie concombre-pomme-menthe
INGRÉDIENTS
1 grand concombre, pelé et tranché
Des feuilles de menthe
1 pomme verte, en dés
1 cuillerée à soupe de miel
½ avocat, en dés
De la glace pilée
PRÉPARATION
1. Placez le concombre, la menthe, la pomme, le miel, et l'avocat dans un mixeur ou un robot, et mélangez jusqu'à homogénéité.
2. Ajoutez la glace pilée et continuez de mélanger jusqu'à ce que le mélange soit lisse.
3. Servir immédiatement.
4. Bon appétit !
Smoothie myrtille-banane-épinard
INGRÉDIENTS
Des myrtilles
Des pousses d'épinard
1 banane, tranchée
De la glace pilée
PRÉPARATION
1. Placez les myrtilles, les épinards, et la banane dans un mixeur ou robot, et mélangez jusqu'à homogénéité.
2. Ajoutez la glace et continuez de mélanger jusqu'à ce que le mélange soit lisse.
3. Servir immédiatement.
4. Bon appétit !
Smoothie fraise-gingembre-betterave
INGRÉDIENTS
Des fraises
De la laitue romaine
½ betterave rouge, pelée et en dés
1 morceau de 3 cm de gingembre, pelé
De la glace pilée
PRÉPARATION
1. Placez les fraises, la laitue, la betterave, et le gingembre dans un mixeur ou un robot, et mélangez jusqu'à homogénéité.
2. Ajoutez la glace et continuez de mélanger jusqu'à ce que le mélange soit lisse.
3. Servir immédiatement.
4. Bon appétit !
Smoothie orange-mangue-carotte
INGRÉDIENTS
Du jus d'orange
1 orange, pelée et tranchée
1 mangue, pelée et tranchée
3 grandes carottes, pelées et râpées
De la glace pilée
PRÉPARATION
1. Placez le jus d'orange, l'orange, la mangue, et les carottes dans un mixeur ou un robot, et mélangez jusqu'à homogénéité.
2. Ajoutez la glace et continuez de mélanger jusqu'à ce que le mélange soit lisse.
3. Servir immédiatement.
4. Bon appétit !
Ce post a été traduit de l'anglais.