Snacks práticos para o café da manhã

Aveia dormida vegana

Rendimento: 4 porções

Você vai precisar de:

1 xícara de aveia em flocos

¼ xícara de uva-passa

2 colheres de sopa de melaço de cana

1 xícara de extrato vegetal (leite vegano)

Uvas picadas, para servir

Kiwi picado, para servir

Modo de preparo:

1. Em um pote com tampa, adicione a aveia, a uva-passa, o melaço e o extrato vegetal. Mexa um pouco, tampe e leve à geladeira de um dia para o outro.

2. Sirva com as frutas e castanha de sua preferência.

3. Conserve por até 4 dias.

4. Aproveite!

Granola dormida de tâmara

Rendimento: 4 porções

Você vai precisar de:

1 xícara de granola de banana e chocolate

¼ xícara de tâmaras picadas

1 xícara de leite

Mamão picado, para servir

Figo picado, para servir

Modo de preparo:

1. Em um pote com tampa, adicione a granola, as tâmaras e o leite. Mexa um pouco, tampe e leve à geladeira de um dia para o outro.

2. Sirva com as frutas e castanha de sua preferência.

3. Conserve por até 4 dias.

4. Aproveite!

Aveia dormida de ameixa seca

Rendimento: 4 porções

Você vai precisar de:

1 xícara de aveia em flocos

¼ xícara de ameixa seca picada

2 colheres de sopa de mel

1 xícara leite

Banana picada, para servir

Castanha do Pará picada, para servir

Modo de preparo:

1. Em um pote com tampa, adicione a aveia, a ameixa, o mel e o leite. Mexa um pouco, tampe e leve à geladeira de um dia para o outro.

2. Sirva com as frutas e castanha de sua preferência.

3. Conserve por até 4 dias.

4. Aproveite!