Snacks práticos para o café da manhã
Rápido, prático e te coloca de pé!
Aveia dormida vegana
Rendimento: 4 porções
Você vai precisar de:
1 xícara de aveia em flocos
¼ xícara de uva-passa
2 colheres de sopa de melaço de cana
1 xícara de extrato vegetal (leite vegano)
Uvas picadas, para servir
Kiwi picado, para servir
Modo de preparo:
1. Em um pote com tampa, adicione a aveia, a uva-passa, o melaço e o extrato vegetal. Mexa um pouco, tampe e leve à geladeira de um dia para o outro.
2. Sirva com as frutas e castanha de sua preferência.
3. Conserve por até 4 dias.
4. Aproveite!
Granola dormida de tâmara
Rendimento: 4 porções
Você vai precisar de:
1 xícara de granola de banana e chocolate
¼ xícara de tâmaras picadas
1 xícara de leite
Mamão picado, para servir
Figo picado, para servir
Modo de preparo:
1. Em um pote com tampa, adicione a granola, as tâmaras e o leite. Mexa um pouco, tampe e leve à geladeira de um dia para o outro.
2. Sirva com as frutas e castanha de sua preferência.
3. Conserve por até 4 dias.
4. Aproveite!
Aveia dormida de ameixa seca
Rendimento: 4 porções
Você vai precisar de:
1 xícara de aveia em flocos
¼ xícara de ameixa seca picada
2 colheres de sopa de mel
1 xícara leite
Banana picada, para servir
Castanha do Pará picada, para servir
Modo de preparo:
1. Em um pote com tampa, adicione a aveia, a ameixa, o mel e o leite. Mexa um pouco, tampe e leve à geladeira de um dia para o outro.
2. Sirva com as frutas e castanha de sua preferência.
3. Conserve por até 4 dias.
4. Aproveite!